Корзина
213 отзывов
Контакты
Студия LadyStyle.Biz. Студия Леди Стиль. Украшения. Ювелирная бижутерия из натуральных камней.
Наличие документов
Знак Наличие документов означает, что компания загрузила свидетельство о государственной регистрации для подтверждения своего юридического статуса компании или физического лица-предпринимателя.
+38099357-33-01
+38093492-88-88
Наталия
УкраинаКиевРынок ПЕТРОВКА. Павильон № 93. Студия LadyStyle.biz, Студия Леди Стиль
Карта

Как похудеть без ущерба для организма

Как похудеть без ущерба для организма

Немного о диетах и правильном питании

Средиземноморская ДИЕТА – LifePak, MarineOmega, TeGreen…

В течение многих веков традиционное питание избавляло от болезней и продлевало жизнь жителям солнечного побережья Средиземного моря.
Медики исследовали этот феномен и пришли к выводу, что использование кулинарных рецептов, привычных для этих стран, поможет и другим людям наладить здоровое сбалансированное питание, при котором потребляется меньше жира и больше питательных веществ.
В результате появилась “Средиземноморская пирамида”, впрочем, не слишком отличающаяся от американской “Пищевой пирамиды”.
В основе каждой из них – крупы, фрукты и овощи.
Но в средиземноморской модели преимущество отдается бобовым, мясо потребляется не чаще нескольких раз в месяц, тогда как оливковое масло используется в больших количествах.
Следуя этой модели, вы должны быть активны, ежедневно делать физические упражнения, зато за обедом можете выпить стакан вина.
Ешьте зерновые (и макаронные изделия!). Хлеб, макароны и рис – основа средиземноморского стола.
В них много сложных углеводов и мало жира, что и является предпосылкой хорошего самочувствия.
В зерновых есть и еще одна важная составляющая – растительные волокна.
Ешьте фрукты и овощи. В средиземноморском рационе очень много свежих фруктов и овощей.
Прекрасное оливковое масло. Из века в век жители средиземноморских стран с пользой для здоровья употребляют безмерное количество оливкового масла. На нем готовят, им заправляют супы и салаты, его даже намазывают на хлеб вместо сливочного масла.
Почему оливковое масло столь замечательно? Главная разница между оливковым маслом и другими жирами состоит в том, что в нем содержится полезный для сердца мононенасыщенный жир.
Заменяйте более насыщенный жир на <моно> жиры, они уменьшают количество забивающего артерии холестерина и повышают защитные силы организма. Но не забывайте, что во всех жирах много калорий, а лишний вес увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Ешьте больше рыбы. Красное мясо приберегают для особых случаев (и готовят в малых количествах вместе с зерновыми и овощами). В рыбе – малое содержание насыщенных жиров и много полезных для здоровья жировых кислот Омега-3, поэтому ее едят вместо мяса несколько раз в неделю.
Омега-3 – полиненасыщенные жирные кислоты защищают от сердечно-сосудистых заболеваний. Они играют важную роль в укреплении мозговых и нервных тканей, а также сетчатки глаза, и должны обязательно присутствовать в пище беременных и младенцев.
Новые исследования показывают, что жирные кислоты Омега-3 оказывают положительное воздействие на хронические воспалительные заболевания, а также сахарный диабет и некоторые виды рака.
Ешьте больше бобовых. Главный ингредиент средиземноморских салатов, супов и похлебок – бобовые.
Это очень недорогая еда, с низким содержанием жира и высоким содержанием белка, пищевых волокон и углеводов.
Пейте вино. В средиземноморских странах к столу традиционно подают вино, но напиваются там редко.
Исследования показывают, что виноградное вино в небольших дозах (1 бокал вина в день для женщин, и 2 бокала – для мужчин) нормализует уровень холестерина, и в артериях образуется меньше бляшек Но главное – это умеренность (доза – бокал вина 125 мл, стакан пива 175 мл, рюмка крепкого
алкоголя 30 мл).
Заканчивайте трапезу фруктами. В средиземноморской кухне есть и десерты, но трапеза обычно заканчивается свежими или сухими фруктами, а не сладкими десертами с большим содержанием углеводов и жира.
Отдыхайте. Обильную и дорогую еду нельзя рассматривать как фактор, способствующий здоровью и счастью. Есть надо умеренно, не спеша, наслаждаясь едой в кругу семьи и друзей. А физическая активность должна быть частью ежедневной жизни.
Исследовав диету и здоровье почти семисот детей, живущих на острове Крит, команда британских, греческих и испанских ученых установила, что средиземноморская диета защищает детский организм от болезней дыхательных путей и астмы.
Предположительно такой эффект дают апельсины, яблоки, орехи, помидоры и виноград, которые регулярно дважды в день едят 80% детей, – сообщает АМИ-ТАСС. Красный виноград содержит много вещества ресвератрол, обладающего антиоксидантным и противовоспалительным действием.

Орехи богаты витамином Е, защищающим клетки организма от повреждения, и магнием, который известен, как давний помощник врачей в лечении астмы. Таким образом, средиземноморская диета еще раз доказала свою всяческую полезность для людей.
Конечно, соблюдение всех параметров Средиземноморской диеты и потребление всех этих продуктов способно серьезно увеличить расходы на питание. Кроме того, все продукты должны быть свежими, и из экологически чистых районов.
Но мы сами должны выбирать – или питаться как прежде, болеть и мало жить, или качественно изменить свое питание и сохранять здоровье и энергию на долгие годы.
Альтернативой Средиземноморской диеты являются:
1."LifePak®" anti-aging formula – Витаминный комплекс замедляющий возрастные изменения!!!
2.MarineOmega™ – Улучшает работу сердца и сосудов, улучшает функцию мозга, придаёт цветущий внешний вид!!!
А также,
Tegreen 97® – Защищает клетки организма от повреждения свободными радикалами!!!
LifePak
– это полноценный комплекс, который обеспечивает организм необходимыми витаминами, минералами, микроэлементами, антиоксидантами и фитонутриентами в оптимальных дозах для здоровой и активной жизни.
В состав LifePak входят более 40 веществ, обладающих антиоксидантными свойствами, такие как витамин С, все 8 природных форм витамина Е, альфа-липоевая кислота, β – каротин, лютеин, ликопен, флавоноиды, катехины зеленого чая, селен, медь, цинк и магний.
Количества всех этих компонентов выверены в ходе проведения клинических исследований, и соответствуют таковым в рационе питаний богатом овощами и фруктами. Кроме того, в LifePak входят специальные компоненты, замедляющие процесс старения.
MarineOmega
Источник незаменимых полиненасыщенных жирных кислот омега-3 фракции и фосфолипидов. Улучшает работу мозга, снижает холестерин.
Marine Omega® представляет собой комплекс, содержащий незаменимые полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 фракции из рыбьего жира и фосфолипиды жира криля.
Употребление Marine Omega® обеспечивает безупречное функционирование иммунной, сердечно-сосудистой и нервной систем, поддерживает здоровье кожи и подвижность суставов.
Основные преимущества:
Является превосходным источником омега-3 жирных кислот (ЭПК и ДГК) Помогает восстановить баланс потребления жирных кислот Поддерживает нормальное функционирование сердечно-сосудистой системы
Улучшает функционирование суставов
Улучшает работу иммунной системы
Улучшает здоровье и внешний вид кожи (препятствует фотостарению кожи)
Защищает и поддерживает нервную систему Фосфолипиды криля улучшают работу клеток головного мозга.
Tegreen 97®
Содержит антиоксиданты красного вина и зеленого чая.
Омолаживает, способствует похудению, уменьшает вред от курения и неблагоприятной экологии.
Tegreen 97® представляет собой патентованный высококонцентрированный экстракт катехинов зеленого чая, специально разработанный для защиты организма на клеточном уровне.

facebook twitter

Здоровье, красота

Предыдущие статьи